Was ist Zhineng Qigong?
Zhineng Qigong ist eine ganzheitliche Selbstheilungsmethode und eine Trainingsform, mit der man physische und mentale Fähigkeiten entfaltet.
Gesundheit bedeutet nach der chinesischen Tradition, dass Körper, Geist und das Qi-Feld im Zhineng Qigong sich in einem harmonischen Gleichgewicht befinden. Durch regelmäßiges Praktizieren von Zhineng Qigong kann das „Qi“ wieder frei und ausbalanciert fließen.
Über Zhineng Qigong
Zhineng Qigong ist eine in den 80er Jahren entwickelte medizinische Qigong-Form, die traditionelle Methoden und Lehren aus dem alten China (u.a. die Traditionelle Chinesische Medizin) mit Erkenntnissen der modernen Medizin und Wissenschaft vereint. Ziel im Zhineng Qigong ist es, durch fließende Bewegungen, Meditationen, Visualisierungen und Bewusstseinsarbeit die Lebensenergie Qi in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.
Ist Zhineng Qigong eine Religion?
Zhineng Qigong ist keine Religion. Zwar basiert Zhineng Qigong unter anderem auf daoistischen und buddhistischen Methoden und Theorien, aber Zhineng Qigong enthält keine religiösen Inhalte. Zhineng Qigong wurde aus medizinischer und wissenschaftlicher Sicht entwickelt.
Beim Zhineng Qigong ist die chinesische Tradition – die Essenz vom Taoismus, Zen-Buddhismus, Konfuzianismus, Kampfkunst und Traditionelle chinesische Medizin (TCM) – mit neuen Erkenntnissen aus der Welt der Wissenschaft perfekt vereint worden.
Wie unterscheidet sich Zhineng Qigong von einem Sport-/Fitnessprogramm?
Während beim Sport die Kondition und Muskeln trainiert werden, arbeitet Zhineng Qigong ohne Muskelkraft und Ausdauertraining. Sportübungen sind körperliche Anstrengungen, die Energie verbrauchen; im Qigong wird Energie („Qi“) aufgenommen. Durch Qigong-Übungen wird der Mensch auf körperlicher Ebene beweglicher und gekräftigt. Aber erst, wenn eine Qigong-Übung in einem „Qigong-Zustand“ praktiziert wird, wird die Übung zum Qigong, andernfalls bleibt es eine einfache Gymnastikübung.
Was kann mir das Zhineng Qigong-Training bringen?
Generell kann durch regelmäßiges Trainieren die körperliche und emotionale Gesundheit und damit die Lebensqualität verbessert werden. Der Anwendungsbereich von Zhineng Qigong als Selbstheilungsmethode umfasst insbesondere Gesunderhaltung, Prävention und Rehabilitation. Darüber hinaus wird mit der Qigong-Praxis auch die Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit geschult sowie Entspannung und Stressreduktion gefördert. Einen Überblick zu den gesundheitsfördernden Wirkungen haben wir auf „Wirkung von Zhineng Qigong“ zusammengefasst.
Was kann das Praktizieren von Zhineng Qigong bewirken?
Durch regelmäßiges Praktizieren von Zhineng Qigong kann Qi wieder frei und ausbalanciert fließen. Die Übungen helfen, Heilungsprozesse auf natürliche Weise in Gang zu setzen, innere Stabilität zu entwickeln sowie Kraft, Energie und Ruhe zu tanken. Die Zhineng Qigong-Praxis erreicht uns als ganzen Menschen und sorgt dafür, dass wir die häufig verloren gegangene Wahrnehmung, als Mensch eine Einheit zu sein, wieder finden und dabei uns selbst begegne
Kann jeder Zhineng Qigong trainieren?
Zhineng Qigong kann grundsätzlich von jedem, unabhängig von Alter, körperlicher Kondition und Gesundheitszustand, praktiziert werden. Jedoch ist die Zhineng Qigong-Praxis für Personen mit einer schweren psychischen Erkrankung (z.B. Schizophrenie, multiple Persönlichkeitsstörung, Psychose) nicht geeignet, da in vielen Zhineng Qigong-Übungen mit dem Bewusstsein gearbeitet wird. Bei Vorliegen einer Krankheit empfehlen wir, zuvor den Rat eines Arztes einzuholen.
Sind Zhineng-Qigong-Übungen schwierig zu erlernen?
Zhineng Qigong besteht aus einfach zu erlernenden langsamen, fließenden Bewegungsabläufen. Die Basis-Übungen sind die Stufen 1 bis 3. Darüber hinaus gibt es verschiedene weitere Übungen – von einfachen Dehn- und Lockerungsübungen über kräftigenden bis hin zu tief meditativen Übungen.
Zhineng Qigong - Im Freien oder in geschlossenen Räumen Üben?
Sie können jede Zhineng Qigong-Übung grundsätzlich überall praktizieren, im Freien oder in einem Raum. Um im Freien die nötige Entspannung und Konzentration erreichen zu können, sollte Sie aber entsprechend gelassen auf neugierige Blicke reagieren. Üben Sie in einem Raum, sollten Sie sich in diesem wohlfühlen. Wenn möglich, verzichten Sie auf künstliches Licht und lüften Sie vor den Übungen gut durch.
Kann ich Zhineng Qigong allein trainieren?
Zhineng Qigong kann durchaus alleine trainiert werden. Idealerweise sollte mit einer Gruppe zusammen Qigong praktiziert werden, da im Zhineng Qigong mit der Kraft des Qi-Feldes gearbeitet wird. Das Qi-Feld kann durch mehr Teilnehmer verstärkt werden, wodurch jeder einzelne Teilnehmer noch mehr profitieren kann. Für Anfänger empfehlen wir einen Zhineng-Qigong-Kurs unter professioneller Anleitung oder die Teilnahme an einem Qigong-Seminar.
Qigong-Übungen: Das sollten Sie beachten!
Die beiden wichtigsten Grundlagen jeder Qigong-Übung sind Entspannung und Konzentrationsfähigkeit. Entspannung ist wichtig, um die Energie im Körper so ungehindert wie möglich fließen zu lassen und die Bewegungen mit möglichst wenig Kraftauswand effektiv ausführen zu können.
Um Entspannung und Konzentrationsfähigkeit in größtmöglichem Maß zu erreichen, sollte der Zeitpunkt für Qigong-Übungen genau gewählt werden, damit diese ohne Zeitdruck und ohne Störungen durchgeführt werden können.
Hinweis zur Praxis von Zhineng Qigong
Die Teilnahme an meinen Online- und Präsenzkursen geschieht auf eigene Verantwortung. Bei körperlichen oder psychischen Problemen ist es auf jeden Fall empfehlenswert, einen Arzt zu Rate zu ziehen, bevor Sie Zhineng Qigong-Übungen ausführen. Die aufgezeigten Übungen und die auf dieser Webseite hinterlegten Informationen stellen keinen ärztlichen Rat dar und ersetzen auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung.
Entdecke Zhineng Qigong!
Zhineng Qigong besteht aus einfachen, schnell erlernbaren, fließenden Bewegungsabläufen und bringt Körper, Geist, Emotionen und die Lebensenergie Qi auf natürliche Weise wieder in Balance.
Eine Übersicht über das aktuelle Kursangebot finden Sie unter Online-Kurse & Workshops
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